.jpg)
Какие .jpg)
Как обустроить на даче .jpg)
Как .jpg)
Как сделать .jpg)
Что такое .jpg)
.jpg)
Как правильно .jpg)
.jpg)
Как правильно .jpg)
Как 
.png){kind=small}
Протеины для роста мышц
Если вы поставили себе за цель получить красивое атлетическое телосложение и делаете все, чтобы этого добиться, но результат не настолько очевиден, как бы этого хотелось, то следует, прежде всего, пересмотреть саму концепцию достижения этой цели.Что дают протеины человеку, который испытывает большие физические нагрузки?
Если вы поставили себе за цель получить красивое атлетическое телосложение и делаете все, чтобы этого добиться, но результат не настолько очевиден, как бы этого хотелось, то следует, прежде всего, пересмотреть саму концепцию достижения этой цели.
Известно, чтобы добиться определенных результатов в этом направлении, причем в минимально короткие сроки, следует очень тяжело работать, используя для этого конкретные отягощения уже в базовых упражнениях, таких как приседание, жим, а также тяга становая и тому подобное. Еще одним условием вашего успеха будет правильное, сбалансированное спортивное питание, которое поможет активному росту мышц. К тому же в рацион атлета должны входить протеины для роста мышц и обычные продукты питания. Все питание спортсмена должны основываться на трех принципах. Во-первых, количество принимаемых с едой калорий должно превышать затраченное количество во время тренировок. Во-вторых, принятой белочной массы в организме занимающегося человека должно быть достаточно. Во-третьих, приемы пищи должны быть частыми, а порции небольшими.
Без сомнения, залогом быстрого увеличения мышц является нужное анаболическое состояние в организме, которое в противоположность катаболическому, будет означать, что в таком организме будет создаваться значительно больше мышечных клеток, чем было их разрушено подчас так называемого тренировочного стресса. И если тело человека во время тяжелой работы не может получать всего необходимого количества калорий или, говоря проще, ему недостает энергии, то организм начинает брать все ему необходимое из собственных запасов, мышцы тому не исключение. Итог простой, в случае нехватки топлива для поддержания энергетических процессов, организм начинает сжигать свои собственные ресурсы. Соответственно если организм находится в так называемом катаболическом состоянии, то не может быть и разговора о мышечном развитии. Чтобы исправить такое положение, следует употреблять в пищу значительно больше калорий, чем может истратить организм.
Соответственно, если вы занимаетесь культуризмом, то вам следует употреблять значительно больше протеина, чем тем людям, которые не занимаются спортом. Согласно исследованиям, была установленная доза, соответствующая 1,8 грамм протеина, с расчетом на 1 килограмм человеческого веса, если человек интенсивно занимается спортом.
Все статьи по строительству и ремонту>>>
По вопросам работы сайта и размещения рекламы обращайтесь по адресу site_admin@garin-studio.ru
